ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر

[kikonader]

اولا




قولوا ماشاء الله




ثانيا كل الشكر لاخت كتبت الطريق هنا في هدا المنتدى

وخلال شهر فقــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــط

اختفت كرشتي والله الشاهد





الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح


كل المواضيع اللي اكتبها ماحد يرد
لاني نيو ووماان


بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب



الطريقة هي

1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...


2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر



واسالكم بالله اللي تلاحظ الفرق تدعي لي بصلاح النية والدرية والتوفيق لي ولاهلي دنيا واخرة


وبس
منقول

[madiha]

شكرا كيكو ...الله يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة ....اميييييييييين

[samah&ahmed]

شكرا كيكو جزاكي الله كل خير انتي و كل اهلك

[kikonader]

شكراا على ردودكم الحلوه بس للامانه انا نقلت الموضوع ده من منتدى تاني لانى حسيت ان الفكرة سهلة وما تاخد وقت وكمان لايوجد بها اي ضرر وارجو اذا احد جربها من الاخوات ان تخبرنا لكى يستفيد منها كل الاخوات
ودمتم مشرفات وعضوات منتدانا الحبيب

[munagoold]

شكراً كيكو ووووايد

[maruma_m_7]

شكرا كيكو على الموضوع عسى ان ينفعنا
شكرا على مجهودك :36_3_15:

[kikonader]

شكرا munagoold على ردك العطر

[kikonader]

تسلمي maruma_m_7 على تفاعلك

[فرجينيا]

شكرا كيكو وربنا يكرمك بالدريه الصالحه ان شاء الله

[kikonader]

شكراا فرجينيا يا قمر على ردك الجميل

[رسالة]

مرحبا أختي كيكو

أنا عضوة جديدة وتقريباً مريت على كل مواضيع الكرش هههههههاي

المهم بالنسبة للطريقة اللي ذكرتيها ... الخطوة الثانية مافهمتها ؟؟!!!!!!


.................................................. ........................
-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هادا هو السررررر

.................................................. .......................


أرجو التوضيح أكثر ولك جزيل الشكر والله يرزقك بالذرية الصالحة وتشوفي كرشتك كبيييييييييييرة هههههههههه .... بالتوفيق حبيبتي

...............................

[kikonader]

نورتي اختي رسالة الطريقة سهلة جداااااااااااا

وهي انك تاخدي نفس عميق جداااااا لدرجة انك تحسي بروز عظام القفص الصدري

( شهيق )وتعدي من 1 الى 5 ثم تعملي ( زفير ) عادي وتكرريها عدة مرات

اتمنى اكون وضحت وشكرا حبيبتي على ردك

[ميرا]

شكرا كيكو حبيبتي موضوع مهم أستفدت منه كتير

[kikonader]

نورتي مرمر حبيبة قلبي

[جوهرة المشاعر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يااااااااا سلاااااااااام

عليكِ يا kiko. دائماً تبهريننا بما هو رائع ويفيدنا ونحصل من خلاله على نتائج رائعة ومذهلة. طريقة سهلة للغاية وأكيد بالتكرار والاستمرار سنحصل على المطلوب.

دمتي لنا يا الغالية ولدارنا بكل خير وصحة وعافية

لا عدمناكِ حبيبتي.

تقبلي مني فائق تحياتي مع حبي،،

[kikonader]

نورتي اختي الحبيبة جوهرة الغالية

وشكرا على كلماتك العطرة

[الغروب 22]

اولاً شكراً على التجربة وأنا إنشاء الله أول ما أرجع من مكة راح أبدا فيها...
ثانياً أنا من جد عتبانة عليكِ عشان تقولي محد يرد على مواضيعك أنا بالذات أجري وراء مواضيعك مثل جري توم وراء جيري ودائماً أرد وبي الحق تعجبني مواضيعك حيل الله يعطيكِ العافية

[kikonader]

نورتيني يا قمر انا كنت بقول كده من زمان الموضوع ده قديم

وطبعا انتي مرورك وردك على مواضيعي بينورني ويسعدني

شكرا ليكي يا قمر

وياريت تدعيلي ان ربنا يحقق الي في بالي

[نجمة الفجيرة]

شكرا خيتوه على الطريقه
انا بجربها واذا اختفت الكرشه
صدقيني بدعيلج ليل ونهار

[جيجي]

ِكرا كيكو وان شاء الله الكل يستفيد منها وتنجح معه

[kikonader]

يا هلا حبيبتي نجمة الفجيرة نورتي يا قمر وفي انتظار دعواتك

[kikonader]

نورتي جيجي ياقمورة

[الندى]

شكرا لكى كيكو انا بدات اجربها ويارب تجيب نتيجه معايا ادعيلى

[الجوري 2007]

شكراً ..

غاليتي العزيزة كيكو على الموضوع وبارك الله فيكِ

[kikonader]

نورتي حبيبتي الندى

[kikonader]

شكرا غاليتي الجوري على ردك العطر

[*ام ريان*]

شكرا على هالموضوع لأني من زمان ادور شي يوخر الكررررششه واوعدك اذا راحت راح ادعيلك من كل قلبي.

[kikonader]

نورتي ام رايان غاليتي ان شاء الله تروح بدون رجعة

وفي انتظار دعواتك

[االزين]

الله ينولك كل الي في بالك ويرزقني واياك آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

[kikonader]

شكرا غاليتي الزين على ردك العطر والدعوة ربنا يستجيب

[alnoor14q]

يسلمووووووووووووووا ياقلبوووووووووووووووا ان شاء الله تجي بفايده

[kikonader]

شكرا غاليتي alnoor14q على ردك العطر

[332rrr]

مشكورة أختي الغالية الله يعطيك ألف عافيه بس ليه تدعين على الي مايرد أحياناً نكون بدنا نتصفح بسرعة مع إننا ندعي لصاحب الموضوع الذي دخلنا عليه وعجبنا وشكرررررررررراً

[kikonader]

حبيبتي انا بس بهزر اكيد مش هدعي على اي حد

انا بس بتمنى الدعاء من كل الي يستفيد

وشكرا على ردك غاليتي

[sallwa]

thank you>>>>>>>>>>

[kikonader]

نورتي سلوى شكرا على مرورك

[وجه القمر]

مشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــكورة

[kikonader]

نورتي وجه القمر

[simsim]

شكرا على هذة المعلومات

[kikonader]

نورتي سمسم غاليتي

[جوري 2007]

الف شكر لكي يسسسسسسسسلمـــــــــــــــــــــــــوووووو

[kikonader]

نورتي غاليتي جوري

[صمت الغروب]

مشكورة ماقصرتي كفيتي ووفيتي تسلمين

[kikonader]

نورتي الموضوع اختي صمت الغروب

[promiseU]

شكرا جعلك الجنة انت و اهلك

[kikonader]

شكرا غاليتي promiseU على ردك العطر ودعواتك الحلوة

[لمسات]

مشكووووووووووورة

[kikonader]

نورتي غاليتي لمسات

[patrisia]

شكرا كيكو جزاكي الله كل خير انتي و كل اهلك

[جوري 2007]

مشكوره اختي الله يعطيك العافيه انشاء الله كرشتك ماترجع

[kikonader]

نورتي حبيبتي باتريسيا وشكرا على الدعوات الحلوة

[kikonader]

شكرا الجوري يا قمر على مرورك الجميل

[الدر المكنون]

مشكووووووووووورة يالحبيبة والله خوش طريقه علشان هالكرش يروح..

[عاشقة ومجروحة]

مممممممممممممممممشكورة

[kikonader]

نورتي غاليتي الدر المكنون

[kikonader]

لا شكر عى واجب عاشقة مجروحة

نورتــــــــــــــــــــــــي

[No0O0oNa]

ما كنت حرد بس خفت تطلعلي كروشه


وثانك

[kikonader]

نورتي غاليتي نوووووونة

[نونه]

شكرا كيكو يعطيكي العافية

[kikonader]

نورتي اختي نونه

[روحـ فداك ــي]

الله يجزاك خير إن شاء الله بجرب وإذا جاب نتيجة بدعيلك

وبقولكم بس أدعولي إني أسويها لأني كسوووله

يسلموووووووووو يالغلا

[kikonader]

نورتي غاليتي وشكرا على مرورك العطر

والله يقويكي وتنفذي الفكرة وتجيب معاكي نتيجة

[patrisia]

شكرا كثير كيكو تسلم ايديك

[kikonader]

نورتي حبيبتي باتريسيا

[رهوووفة]

thaaaanks

kiko

[kikonader]

نورتي غاليتي رهوووووفة

[تووولين]

شكرررررررررررراااااااا

[kikonader]

نورتي حبيبتي تووولين

[روح قلبي]

شكرا كيكو وربنا يكرمك بالدريه الصالحه ان شاء الله

[M!ss WaW]

مـــــــبروووووووووووووووكـ وانشاءالله ماترجع لكـ
وشـــــــــ ك ـــــــــــــــــرآآآآآآآآآآآآ لكـ على الطريقه الرائعهـ والسهله

[kikonader]

نورتي اختي روح قلبي وشكرا على الدعوة الرائعة

[kikonader]

نورتي غاليتي miss waw

[بعد قلبي]

ياريت بتفاصيل احسن كم مرة في اليوم بضبط يا كل الرشاقة

[ايمان رافت]

شكرا كيكوا انا كمان جديدة معاكوا :36_1_39: بس لسه مشفتش ترحيب ولا غيره بس يلا الحمدلله


علي العموم الموضوع رائع جدا شكرا لك :36_6_9: :a000:

[جنة الفردوس]

شكرا على هالموضوع وان شااء الله نجربه ونشووف اذا راحت الكرشه ولا ههههههه
تحيااااااااااتي

[halahabiba]

شكرا على المضوع ويارب مايرجع ها الكرش مرة تانية بس خاليكى محافظة على ها التمرينات يا عســــــــــــــــــــــل:36_1_22::36_7_11::36_3_1 5::36_7_13:

[kikonader]

نورتي غاليتي بعد قلبي وانتي مش محدد لك عدد معين بس كل ما تتذكري اعملي كده

وعن تجربة شخصية نتيجتها روووووووووووووعة

[kikonader]

اهلا وسهلا بيكي اختي ايمان رافت وطبعا نورتي المنتدى

وفي انتظار تواجدك ومشاركاتك

[kikonader]

نورتي غاليتي جنة الفردوس وان شاء الله تجدي نتيجة تعجبك

[kikonader]

نورتي هلا حبيبة وان شاء يكون الموضوع نال رضاكي

[هنونه]

تسلمين اختي والف شكر هذي اول مرة ادخل المنتدى وراح اعمل بنصيحتك
كن انا كرشتي طلعت بعد الولادة وماعاد رجعت والله قاهرتني مرة ومسوية لي احراج مع زوجي ومع الكل ( يحسبون اني حامل ) وماني عارفة كيف اتخلص منها

[kikonader]

نورتي حبيبتي وان شاء الله تجيب معاكي نتيجة

[عايشالك]

موضوع حلو اوي يا kiko شكرا ليكي واوعدك هجربها وهقولك :)

[الممرضة الصغيرة]

مشكــــــــــــــــــــوره أختـــــــــــــــــي والله يعطيـــــــــــــــــــكـ العافيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــه

[fofa2]

شكرا عزيزنى بس ادعيلىربنا يزيل عقدتى وهى الكرش

[الينورا]

مشكوره يالغاليه بس انا الحمدالله ماعندي يعني راحت بالعربي لاني كنت اسوي هذي الطريقه في النادي

وتسلمين ياذوق فديتك

وشكرا جزيلا............

[سمسومة الروح]

زالله ياخيتي أن ضبطت معاي لاأدعيلك من كل قلبي

[yassamine almaghrib]

شكرا لك أختي على الموضوع

[مارينا]

شكرا الله يوفقك اختك من العراق