kikonader
02-04-2007, 11:26 PM
نسب طريقة لشد الثدي المترهل هي الرياضة. انتي تستغربي من كلمه رياضة ( ان الثدي ليس له عضلات) نعم أختي . لكن أعلي الصدر يوجد عضلات (تحت مستوي الكتف ب10 سم تقريبا). أنا سيدة و متزوجة وعندي 3 أبناء و ارضعتهم رضاعة طبيعية و استمر في التمرين و لا أتوقف عنه ابدا و صدري مثل فتاة لم تتزوج والسبب التمرين الاتي
التمرين سهل جدا لكن لابد من الاستمرار لتكون النتيجة واضحة.
مدة التمرين 5 الي 7 دقائق كل يوم في الصباح
قفي مستقيمة الظهر - شبكي الكفين مع بعض - ارفعيهم للأمام شيئا ما (شكل ذراعيكي تكون شبه مقوسة) بمعني أوضح كأنك نحضني أحد أمامك في مستوي طولك.
أبدئي بالضغط علي كفيكي سوف تلاحظي أن قفصك الصدري سوف يرتفع مع كل ضغطة (لا ترفعية انت) لكن مع التمرين سوف يرتفع وحدة.
كرري هذا وفي الصياح اليوم التاني سوف تشعري بالم بسيط تحت مستوي الكتف ب 10 سم هذا معناة أن التمرين جاء بنتيجة طيبة
لا تنامي علي صدرك.
لا تلبسي السوتيان الضيق سوف يأتي بنتيجة عكسية.
عند الاستحمام ليفي صدرك بحركة دائرية بسيطة ولا تستخدمي الماء الساخن جدا علي صدرك .
التزمي بلبس السوتيان طول النهار .
أستمري بالتمرين و لا تيأسي النتيجة في النهاية. منقووووووووووووول
التمرين سهل جدا لكن لابد من الاستمرار لتكون النتيجة واضحة.
مدة التمرين 5 الي 7 دقائق كل يوم في الصباح
قفي مستقيمة الظهر - شبكي الكفين مع بعض - ارفعيهم للأمام شيئا ما (شكل ذراعيكي تكون شبه مقوسة) بمعني أوضح كأنك نحضني أحد أمامك في مستوي طولك.
أبدئي بالضغط علي كفيكي سوف تلاحظي أن قفصك الصدري سوف يرتفع مع كل ضغطة (لا ترفعية انت) لكن مع التمرين سوف يرتفع وحدة.
كرري هذا وفي الصياح اليوم التاني سوف تشعري بالم بسيط تحت مستوي الكتف ب 10 سم هذا معناة أن التمرين جاء بنتيجة طيبة
لا تنامي علي صدرك.
لا تلبسي السوتيان الضيق سوف يأتي بنتيجة عكسية.
عند الاستحمام ليفي صدرك بحركة دائرية بسيطة ولا تستخدمي الماء الساخن جدا علي صدرك .
التزمي بلبس السوتيان طول النهار .
أستمري بالتمرين و لا تيأسي النتيجة في النهاية. منقووووووووووووول